皆様どうも リョウです。 プロテインを語るには100年早いマシュマロボディの私ですが、一時期栄養学に興味があり色々調べたことがあるので 何か参考になればと思い今日はプロテインについて書いてみたいと思いますもくじ～読んでわかること～ ★プロテインっ…

皆様どうも リョウです。私、大の甘党で食後は必ずお菓子を食べてしまいます。平日は会社があるのでまだ抑えられているものの、土日は危険！！！朝から食べ始めたら止まらない！最近は健康も意識してるので、3時のおやつからお菓子を食べるよう我慢してます…

皆様どうも リョウです。私が今取り組んでいるダイエット方法を紹介します。私はとてもズボラなので、細かく管理するのは苦手です。PFCバランスやマクロ管理ダイエットと言うものがベースとなってます。 細かいやり方はまた後日。簡潔に言うと、私は1日1800ｷ…